Casi un tercio de la población padece problemas de alteración del sueño, pero sólo un 10% de los afectados están correctamente diagnosticados y tratados. Y entre los trastornos del sueño, destaca la alta incidencia del insomnio.
El sueño es uno de los indicadores clave de nuestra calidad de vida, y los trastornos derivados de su falta [...]
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Si eres de los o las que ya han disfrutado de sus vacaciones, seguramente no necesites seguir leyendo. Si estás a punto de disfrutarlas, es posible que pronto tu mente esté tan relajada que no necesites seguir ninguno de nuestros consejos. Si este año te has quedado sin vacaciones, aquí van algunas ideas para desestresarte [...] El calor de estos días a más de uno le está costando las ojeras del día siguiente. Las altas temperaturas diurnas que ni siquiera nos dan un respiro a la noche hacen que no consigamos conciliar el sueño con facilidad. Son muchos los que pasan la noche en vela dando vueltas y si además se [...] La ansiedad excesiva y persistente nos roba la felicidad y nos transforma en caracteres aprensivos, asustadizos, tímidos, obsesivamente preocupados con experiencias negativas y muy sensibles a las opiniones de los demás. El estado de alarma constante consume nuestro ánimo, bloquea las emociones placenteras y nos encierra en un mundo amenazante que oprime, paraliza y [...] |
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