Tu Tienda y Blog de Productos Naturales » Infusiones http://www.tutiendadeproductosnaturales.es Mon, 02 Aug 2010 11:23:25 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.5 en hourly 1 Una mala DIGESTIÓN http://www.tutiendadeproductosnaturales.es/una-mala-digestion/ http://www.tutiendadeproductosnaturales.es/una-mala-digestion/#comments Mon, 31 Aug 2009 12:35:00 +0000 AllNatura http://tutienda2009.wordpress.com/2009/08/31/una-mala-digestion En ocasiones, el ritmo de vida que llevamos afecta al buen funcionamiento de nuestro organismo. Uno de las funciones que más se resiente es la llevada a cabo por el sistema digestivo. Ante la aparición de síntomas leves recurrentes como gases, acidez, pesadez de estómago, dolor abdominal o vómitos lo primero es descartar que no [...]]]> En ocasiones, el ritmo de vida que llevamos afecta al buen funcionamiento de nuestro organismo. Uno de las funciones que más se resiente es la llevada a cabo por el sistema digestivo. Ante la aparición de síntomas leves recurrentes como gases, acidez, pesadez de estómago, dolor abdominal o vómitos lo primero es descartar que no se trate de un problema importante para lo cual deberemos acudir a un especialista. Si el diagnóstico es Dispepsia o mala digestión, habrá que empezar a valorar si estamos teniendo una adecuada rutina de calidad de vida.
Es importante mantener a raya lo máximo posible el estres y la ansiedad que en ocasiones hace que comamos demasiado deprisa y demasiada cantidad de comida.
Dedicar el tiempo necesario tanto a la elaboración de la comida como a su ingestión. Un alimento cocinado en su justo tiempo siempre será mas digestivo que uno cocinado con prisas. Si en algún momento no disponemos de mucho tiempo es preferible comer poca cantidad y aportar más nutrientes en nuestra próxima toma de alimentos.
Evitar comidas muy elaboradas como guisos con alto contenido en grasas y decantarse más por alimentos ligeros como ensaladas, verduras, caldos vegetales, tortillas o pescados.
Es preferible no iniciar una actividad por ligera que sea nada más terminar de comer, dejemos que nuestro cuerpo repose por unos minutos.
Se aconseja comer la fruta sola, ya que esta fermenta en el estómago y cuando es tomada por ejemplo tras una comida puede dificultar la digestión de ésta.
No tomar bebidas con gas, ni alcoholes de alto grado. Ni beber mucho líquido durante la comida.
Evitar alimento flatulentos como legumbres y crucíferas (brócoli, col, coles de bruselas, coliflor…).
Tomar infusiones después de comer que nos ayuden a realizar la digestión y calmar el estómago.

carro  En nuestra tienda encontrarás productos para facilitar las digestiones pesadas como:

 

 

 
]]> http://www.tutiendadeproductosnaturales.es/una-mala-digestion/feed/ 0 Necesito RELAJARME http://www.tutiendadeproductosnaturales.es/necesito-relajarme/ http://www.tutiendadeproductosnaturales.es/necesito-relajarme/#comments Tue, 04 Aug 2009 14:38:00 +0000 AllNatura http://tutienda2009.wordpress.com/2009/08/04/necesito-relajarme Si eres de los o las que ya han disfrutado de sus vacaciones, seguramente no necesites seguir leyendo. Si estás a punto de disfrutarlas, es posible que pronto tu mente esté tan relajada que no necesites seguir ninguno de nuestros consejos. Si este año te has quedado sin vacaciones, aquí van algunas ideas para desestresarte [...]]]> Si eres de los o las que ya han disfrutado de sus vacaciones, seguramente no necesites seguir leyendo. Si estás a punto de disfrutarlas, es posible que pronto tu mente esté tan relajada que no necesites seguir ninguno de nuestros consejos. Si este año te has quedado sin vacaciones, aquí van algunas ideas para desestresarte este verano.

Aunque no son estas fechas las que registran mayor estrés, siempre hay personas a las que les cuesta desconectar de sus preocupaciones. Si tienes problemas para conciliar el sueño y no es por el calor de las noches veraniegas, si tu ritmo cardíaco se acelera, tienes irritabilidad, estados de ansiedad y desánimo entre otros síntomas de los relacionados con el estrés, es posible que necesites hacer un paréntesis y dedicarte algo más de tiempo.

Uno de los mejores desestresantes es el paseo y si es en una zona verde mucho mejor, aprovecha las primeras horas de la mañana o a última de la tarde para evitar el calor, a un ritmo tranquilo, sin prisas, disfrutando de lo que te rodea.

El agua es también muy relajante para el cuerpo, puedes ir alternando chapuzones en la piscina con baños en casa con aceites relajantes como la lavanda.

La alimentación también es fundamental. Ahora más que nunca encontrarás en el mercado frutas y verduras exquisitas que aportarán un buen número de vitaminas a tu organismo.

A media tarde puedes ingerir alguna infusión que te relaje y vaya preparando tu mente para el descanso nocturno.

Y para los más ansiosos el extracto de valeriana con propiedades tranquilizantes, ayudará a afrontar el día con más serenidad.

carroEn nuestra tienda encontrarás productos para relajarte como:

]]> http://www.tutiendadeproductosnaturales.es/necesito-relajarme/feed/ 0 Busco soluciones naturales para la MENOPAUSIA http://www.tutiendadeproductosnaturales.es/busco-soluciones-naturales-para-la-menopausia/ http://www.tutiendadeproductosnaturales.es/busco-soluciones-naturales-para-la-menopausia/#comments Tue, 28 Jul 2009 09:47:00 +0000 AllNatura http://tutienda2009.wordpress.com/2009/07/28/busco-soluciones-naturales-para-la-menopausia A partir de los 40 años la mujer puede presentar cambios hormonales que poco a poco vayan llevando a la menopausia. Cada mujer es diferente y por tanto sus síntomas también son variados. De entrada la edad de la llegada de la menopausia puede diferir al igual que el estado de premenopausia puede tener una [...]]]> A partir de los 40 años la mujer puede presentar cambios hormonales que poco a poco vayan llevando a la menopausia. Cada mujer es diferente y por tanto sus síntomas también son variados. De entrada la edad de la llegada de la menopausia puede diferir al igual que el estado de premenopausia puede tener una duración diferente. No obstante en todas se observan ciclos de cambio en la periocidad de las menstruaciones, normalmente estos se acortan, también el sangrado suele ser mayor, el cuerpo tiende a retener más líquido y por tanto se siente más pesado, la piel del cuerpo se vuelve más seca y por contrario la cara puede presentar tanto brotes acnéicos como sequedad y aspecto más flácido.

Ahora es el momento de prestar atención a nuestros cuidados antes de que llegue la desaparición definitiva de la regla, cuidados que deberemos mantener una vez llegado este momento.

Los principales puntos a tratar ante el efecto que la menopausia crea en nuestro organismo son:
- cuidar los niveles de colesterol que tienden a dispararse (una dieta libre de grasas saturadas así como consumir aceites vegetales, pescado azul, frutos secos y legumbres nos ayudará a mantenerlo a raya)
- alimentar nuestros huesos (aumentar nuestra ingesta en calcio, vitamina A y D que ayudan a su absorción, ejercicio moderado nos protegerá frente a la osteoporosis)
- vigilar el aporte de hierro (dado que en la premenopausia las reglas son más abundantes debemos comer alimentos ricos en hierro y en caso necesario tomar un suplemento de este mineral)
- menor ingesta de sal ( nos ayudará a controlar nuestra tensión arterial y en consecuencia evitaremos retenciones de líquidos y complicaciones cardiovasculares)

Alimentos aconsejados:
- productos lácteos enriquecidos con calcio.
- quesos
- zumo de naranja
- cereales integrales
- bebidas de soja
- almendras
- frutas en general
- verduras y hortalizas
- pescado, en especial azul
- legumbres
- carnes de ave

Complementos aconsejados:
- selenio
- hierro
- isoflavonas de soja
- levadura de cerveza
- aceite de onagra
- salvia
- avena

carroEn nuestra tienda encontrarás productos especificos para estados de menopausia como:
]]> http://www.tutiendadeproductosnaturales.es/busco-soluciones-naturales-para-la-menopausia/feed/ 0 No puedo DORMIR http://www.tutiendadeproductosnaturales.es/no-puedo-dormir/ http://www.tutiendadeproductosnaturales.es/no-puedo-dormir/#comments Thu, 23 Jul 2009 14:16:00 +0000 AllNatura http://tutienda2009.wordpress.com/2009/07/23/no-puedo-dormir El calor de estos días a más de uno le está costando las ojeras del día siguiente. Las altas temperaturas diurnas que ni siquiera nos dan un respiro a la noche hacen que no consigamos conciliar el sueño con facilidad. Son muchos los que pasan la noche en vela dando vueltas y si además se [...]]]> El calor de estos días a más de uno le está costando las ojeras del día siguiente. Las altas temperaturas diurnas que ni siquiera nos dan un respiro a la noche hacen que no consigamos conciliar el sueño con facilidad. Son muchos los que pasan la noche en vela dando vueltas y si además se junta con que normalmente hay dificultad para dormir el tandem es perfecto para no descansar en toda la noche.

Algunos consejos básicos son utilizar prendas frescas de tejidos naturales como el algodón tanto para usar de pijama como para vestir la cama. Abrir ventanas aprovechando que a la noche baja la temperatura exterior y esto refrescará nuestra casa, evitando siempre crear corrientes de aire que nos toquen directamente pudiendo provocar dolores musculares o resfriados al día siguiente. Un baño de agua tibia con caléndula, apto hasta para los más pequeños de la casa, que nos ayude a relajarnos al final de la jornada o una ducha fresca que baje nuestra temperatura corporal, así como baños de pies relajantes, nos preparará para el descanso.

Igualmente podemos tomar una infusión relajante a base de plantas media hora antes de acostarnos.

carroEn nuestra tienda encontrarás productos para ayudarte a dormir como:

]]> http://www.tutiendadeproductosnaturales.es/no-puedo-dormir/feed/ 0 Mis PIERNAS están CANSADAS http://www.tutiendadeproductosnaturales.es/mis-piernas-estan-cansadas/ http://www.tutiendadeproductosnaturales.es/mis-piernas-estan-cansadas/#comments Mon, 20 Jul 2009 15:14:00 +0000 AllNatura http://tutienda2009.wordpress.com/2009/07/20/mis-piernas-estan-cansadas Verano, calor, sol, tacones, mala circulación…….resultado: Mis piernas están cansadas.

Con la llegada del verano aprieta el calor y ahora más que nunca es cuando sobre todo las personas que tienen una deficiente circulación sanguínea más acusan el cansancio en sus piernas. El calor dilata las venas y esto hace que el retorno venoso que ya [...]]]> Verano, calor, sol, tacones, mala circulación…….resultado: Mis piernas están cansadas.

Con la llegada del verano aprieta el calor y ahora más que nunca es cuando sobre todo las personas que tienen una deficiente circulación sanguínea más acusan el cansancio en sus piernas. El calor dilata las venas y esto hace que el retorno venoso que ya de por si lucha contra la fuerza de la gravedad, se dificulte.

Obesidad y estreñimiento favorecen el mal funcionamiento de nuestro retorno venoso. Así mismo deberemos evitar el uso de prendas de vestir demasiado ajustadas.
Aprovecharemos el buen tiempo para realizar ejercicios que nos ayuden como la natación o dar largos paseos.

Consejos para las personas propensas a la sensación de cansancio de las piernas son, duchas de agua fría, mantener las piernas en alto, dormir con un cojín en los pies o colocar algo bajo el colchón que haga que esta parte se eleve. Otra opción es aplicar varias veces a lo largo del día productos que refresquen nuestras piernas y estimulen la circulación.

Principios activos que pueden ayudarnos son:

Ginkgo Biloba
Vid Roja
Castaño de Indias

carroEn nuestra tienda encontrarás productos como:

 

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