Casi un tercio de la población padece problemas de alteración del sueño, pero sólo un 10% de los afectados están correctamente diagnosticados y tratados. Y entre los trastornos del sueño, destaca la alta incidencia del insomnio.
El sueño es uno de los indicadores clave de nuestra calidad de vida, y los trastornos derivados de su falta [...]
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El aceite vegetal de germen de trigo se obtiene por presión en frío del grano de trígo fresco. Para obtener un litro de este aceite se necesitan prensar 570 kg de germen de trigo. Este compuesto es importante para la correcta formación de las células sanguíneas, es componente de algunas enzimas necesarias para la formación de glóbulos rojos y su presencia mantiene sana la piel y previene la anemia. Su presencia está muy relacionada con la de la vitamina B12. Una alimentación variada y rica en verduras y frutas frescas, [...] Los beneficios de esta mediterránea, cuyo sabor deliciosamente amargo deja un regusto dulzón en el paladar, se empezaron a intuir ya en la Edad Media. Aunque es rica en minerales como el fósforo y el hierro, o en vitaminas como la B1 y la C, por lo que más destaca es por su poder diurético [...] La naturaleza nos ofrece sus mejores manjares para estas fechas en las que acechan virus y bacterias que encuentran en las bajas temperaturas su mejor modo de vida. Ciruelas pasas, llegadas desde Oriente medio, ricas en potasio, magnesio y vitaminas del grupo B, en particular B2 y B6, fibra, de propiedades depurativas. Espárragos, de origen mediterráneo, digestivo [...] La Oenathera biennis u Onagra común, es nativa de Norteamérica. De las semillas de la onagra, tras una primera presión en frío, se obtiene un escaso y valioso aceite extremadamente rico en ácidos grasos esenciales. Contienen principalmente ácido linoleico y ácido gamma-linolénico (AGL). El aceite de esta planta se utiliza como analgésico durante la menstruación (eficacia, [...] Árnica .- Aunque se le conoce por su utilización en cremas o tratamientos de belleza, el colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo y el componente básico de la piel, huesos, ligamentos, tendones y cartílagos, incluidos los que protegen las articulaciones. También forma parte de la pared de los vasos sanguíneos, córnea ocular, dentina, encías [...] Un desequilibrio en la dieta puede predisponernos a padecer estrés más fácilmente. Prácticamente todos nos hemos sentidos alguna vez desbordados ante algun conflicto personal, familiar o laboral. Nos sentimos superados por la situación, se experimenta una desagradable sensación de pérdida de control y sentimos que todo a nuestro alrededor va demasiado deprisa, nos urge e [...] Cuando nuestro sistema inmunitario es débil somos más vulneralbles a las infecciones y nuestro poder de recuperación se ve reducido. |
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